The best Side of โปรตีนพืช

The best Side of โปรตีนพืช

Blog Article

อันดับยอดนิยมที่แนะนำสำหรับ โปรตีนลดน้ำหนัก

ซื้อมาเพราะเห็นเขารีวิวกันทั่วบ้าน ลองกินดูแล้วก็ไม่ผิดหวัง เดี๋ยวมีมาจัดเพิ่ม

ถั่วเหลือง/ ข้าว / ถั่วลันเตา / เมล็ดทานตะวัน / เมล็ดฟักทอง

ข้อดีของโปรตีนจากพืชที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน

“เบื่ออาหาร” อาจเป็นสัญญาณอันตรายโรคร้ายที่คาดไม่ถึง

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย อาหารจำพวกพืช ผัก ธัญพืช นอกจากโปรตีนแล้ว ยังมีวิตามินซีสูง ป้องกันโรคได้ 

การันตีด้วยรางวัลมากมาย ได้รับความนิยมในกลุ่มคนสายสุขภาพ

ช่วงเวลาในการทานโปรตีนลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่

ย่อยง่าย เพราะโปรตีนพืชจะมีไฟเบอร์อยู่ด้วย และมีส่วนช่วยเรื่องการขับถ่าย

เช็กปริมาณโปรตีน พลังงานแคลอรี ไขมัน ว่าตรงกับความต้องการหรือไม่

ทานง่าย ลื่นคอ รสชาติดี ละลายง่ายในน้ำเย็น

ใช้โปรตีนจากข้าวกล้องและถั่วลันเตา

โปรตีนสำหรับลดน้ำหนักนั้นสามารถทานได้ทั้งกลุ่มคนที่รักสุขภาพ คนที่ต้องการลดน้ำหนักและคนที่ออกกำลังกาย เพราะช่วยให้ร่างกายมีโปรตีนที่เพียงพอต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วย ทั้งนี้ การทานโปรตีนลดน้ำหนักจะต้องเลือกปริมาณโปรตีนให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัวด้วยจึงจะมีประสิทธิภาพและไม่รับโปรตีนมากเกินไปจนส่งผลเสียต่อสุขภาพ

เลือกสูตรที่มีพลังงานแคลอรีและไขมันต่ำ โปรตีนพืช มีน้ำตาลต่ำหรือไม่มีน้ำตาลเลย